Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)



Download videos:


Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА) Официальная группа Крис Хериа ВК:



Tags:
исправление осанки как растянуть поясницу как тренироваться дома как тренироваться утром лучшие упражнения для осанки осанка дома осанка упражнения уб...


# Моффецкий
Прикольно кнешно, но он забыл уточнить тот факт, что для того что бы делать подобную \
11RafiChannel11
вы че дебилы сразу после пробуждение надо разогреться!! а то шею свидет и то хуже будет!
A E
Это когда не работаешь и времени до хера
ARBYZ MEN
Ебать он уебак из-за татуировак, и отжимаеться на половину!
Accept3
Мне интересно, если ты всю ночь пялил какую нибудь цацу, какие нахенр с утра 100 отжиманий и всё остарльное??? Это возможно делать только после полноценного сна, да ещё если это только разминка, а днём полноценная тренировка, когда же баб ипать? Или он импотент???
Aleksandr Dumik
Добавьте этот трек в приложение тенекс 💪🏽
Alex Sur
татуировки на шее это пздц уебанство канеш
AlexDesignRussia
---Прежде чем делать такие упражнения[Нужно хорошо размяться] То так ты мышцы потянешь на руках и будешь колекой на несколько месяцев (Да не спорю у тебя крутая фигура) Но для новичков это будет сложно {Большие нагрузки}
Altair711T
чувак на фарме,\nа школьники которые смотрят, \nпопытаясь начинать так утро просто убьются в хлам за два раза...\nлюди будьте умней, цель этого парня не научить вас, а запутать,\n чтобы вы восхищались какой он сильные, культивируя из него героя ... \nприбавляя ему подписчиков инстаграм, а как следствие,\nон просто делает бабки на вас...
Aneko Bubueva
Он идеальныыыыыйййййй 😍
Apple IT
Ты, дядя, балбес, ты не жир жжёшь, а мышцы свои, потому что для физ нагрузок нужны углеводы, а если их нет, то организм перерабатывает белки в углеводы, непосредственно то, из чего и состоят мышцы!
Batman Music
Годам к сорока сердечко скажет прощай,паренёк,если не раньше!!!100 отжиманий с утра каждый день не комильфо.Упражнения на пресс ещё куда не шло и то тогда,если с позвоночником нет проблем.Дайте хотя бы 30-40 минут своими ресурсами проснуться организму.
Damir Workout
Сколько Крис весит??
DeadMau5
Кто бы что не говорил, это лучше чем начинать утро с чашки кофе и сигаретой))
DemonSH
Крис, форма огонь 🔥
Epic Fail
Интересно одно, сколько времени отдыха между упражнениями или он вообще не подразумевается?)
Ernest Izanagi
А он вообще отдыхает утренняя тренировка вечерняя тренировка и дневная тренировка =)
Fenharell
Интересно на каком основании он сделал вывод, что с утра так потренировавшись ты сожжешь жир а не все мышцы к херам? Учитывая что после сна в крови полно кортизола.
Hard.ink
*ахаха, нам бы для начало надо бы встать с кровати)*
Hotel Moscow
Если для него 100 отжиманий это разминка, без загрузки как на тренировке, то сколько ему надо сделать чтобы загрузиться на тренировке? 1000 отжиманий? \nА в мире вообще много людей которые за раз сделают 100 отжиманий и не забьют мышцы? Для меня просто это фантастические цифры.
Ibodullo Haydarov
Привет можна на полное тело трировка на турниках
IsLaM BaY
Крис Херня😂😂😂
Ivan Dmitrichenko
С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: \
Ivan Ivanov
Врят ли кто то в россии будет покупать одежду с названием Хер.И.Я
Ivanov1Artem
Что за музыка на 6:48?
Karaganda_n N
Являюсь постоянным Вашим подписчиком и многое взял от тренировок Криса, но начинать утро так, полный бред!
MIMotivation
Как всегда шикардос.
Mike Kind
Утренняя зарядка\nСтакан воды\n100 отжиманий\nНебольшой отдых\n100 прыжков на скакалке\n60 сек. Велосипед в ускоренном ритме\n40 сек. Удержание приподнятых ног лежа\n40 сек. Порхающая работа ног\n40 сек. Подъемы ног лежа\n40 сек. Скручивания «крест» лежа на спине\n40 сек. Планка\n40 сек. Боковая планка\n40 сек. Приседания с выпрыгиванием\nУдержание стойки на руках с разной постановкой рук
Mirl Orv
Зачем испортил тело татуировками особенно шею смотрится стремно .Не понимаю таких людей .И еще не понимаю людей которые пьют за рулем !.Это так для сравнения .А так тренировки классные !
Muslim Aliev
100 отжимания\n200 прыжков со скакалкой\n1 минута скручивание велосипед\n40 секунд удержание приподнятых ног\n40 секунд порхающая работа ног\n40 секунд поднятие ног лежа\n40 секунд скручивание крест лежа на спине \n40 секунд планка\n40 секунд боковая планка\n40 секунд выпрыгивание с приседанием!\nP.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию\n(Дальше совершенство техники!) \nМожет кому то так легче :)
Paul Rohan
Ну это для юных самоубийц , любой тренер и диетолог вам это скажет)
Serge Frost
*Все, кто пишет что Крис - гей, кому не нравятся его тату, тренировки и тд... Уважаемые хейтеры! Вы должны знать, что у Криса есть ребенок, он был женат, и, более того, разведен и бился за ребенка в прямом смысле. Из-за этого его сажали на 3 месяца в тюрьму, потом оправдали, и, в общем: ОН НЕ ГЕЙ, А ТАТУ ПО СТАТУСУ ЗАСЛУЖИЛ! )* А сами то вы, диванные негеи, кто? И как вы выглядите, чтобы на Криса наезжать? )
Serhio Leon
Чёт я малость подзавис, \
Tim Steel
В 7 утра он блядь проснулся. Я в 7 утра уже на работе!! Когда мне на скакалке прыгать и отжиматься? \nДалее: Утром кровь густая и жесткое кардио это убийство для сердца. Парню , которому 22 на вид и который занимается сколько себя помнит, наверное похер на это. А мне 37 и я всю жизнь занимался херней. И что-то мне подсказывает, что я проживу значитель дольше, если не буду ушатывать в говнище и так потрепанный организм. Во всем нужно знать меру.
Tima A.
А что он ест каждый день,кто знает?)
Tsukihi Araragi
Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?
Vado Fusion
Утро - самое подходящее время для сжигания жира! Проверено на себе.
Valentino Escobare
жалко у меня такого балкона нет, как у него :D
Versales
ОМГ народ, вы так ополчились тут... \
Vladislav Rokotov
Дружок явно не работает. Ибо,если так зарядку делать перед работой,то каждый день часа в 3 вставать нужно, это если вы в 7 выходите из дома...
Yu Lap
к 8 на работу ,еще доехать надо.во сколько вообще вставать тогда надо чтобы все сделать это )
___S_A_U_R___
Тупа пятерик пробежал с утра. вот тебе и жиросжигание...
bodyguardik
Делать это сразу после пробуждения - убить своё сердце.
bondi bondi
Самая лучшая тренировка по утрам это секс💪
medved medvedev
Да этож Войтенко, тоже философию втирает. Не, спасибо.
teapot
Что за трек на 8:20?
vasya vasin
Это для тех у кому работать не надо
vitorbita
Мальчишки и девчонки не делайте так даже если не бухаете и не курите. Вначале необходимо запустить кровеносную систему (включить в работу депонированную кровь) и разогреть мышцы, суставы и связки, а уж потом нагружать организм.
zet zetov
Я думаю сначала водички попить надо и поссать
Алексей Рифма
У меня утренняя зарядка круче. Я с утра на складе поддоны с товаром катаю)
Алексей С.
Спасибо 💪
Алексей егоров
не всем. Если тебе 15-30 лет, т допустимо при отсутствии проблем. Будет тебе 50-60, посмотрим как поскачешь.
Алмас Тусипханов
Вау как круто
Анимешники - не люди
самолайкеров много в комментариях
Антон Кей
это что то типа американского игоря войтенка?))
Антон Корсаков
может 100 грамм после пробуждения, а не 100 отжиманий?
Антон Михеев
100 отжиманий не каждому по силам за один подход. Разбудить тело с минимальным стрессом после 100 отжиманий и 200 прыжков с скакалкой)))) юморист Крис.
Артем
Спасибо за перевод. Ждал этого видео
Баир Владимиров
Парень конечно молодец. Но нужно знать физиологию человека, а уже потом давать советы. Когда ты молод, то естественно ты можешь это делать сразу встав с кровати. Но организм должен сперва проснуться.
ВЛАД ИС ЛАВ
1. лмао, трудно поделить количество отжиманий на ваш личный максимум? крис делает так, как ему по силам. у каждого свой предел. \n\n2. даже если крис гей, что в этом плохого? он помогает тысячам людей чувствовать себя лучше, и занимается собой. он не снимает обзор на смазку или джоки, камон. то, кого он любит не влияет ни на вас , ни на его миссию...\n\nP.S: я был бы рад такому персональному тренеру 🤣😏
Владимир Кулагин
Вставать в 6 утра, это значит ложиться не позднее 10 вечера? Чтоб 8 часов на сон набралось
Владимир Середин
Что мне в нем нравиься---- он не ленивый!!!! Красавчег!
Вячеслав Шавель
Йога Урсулы Карвен тоже ничего .С утра напрягаться сильно может и можно ,если делать потом нечего.Прийти на работу уставшим не очень . Я так отжимаюсь ,когда чувствую прилив сил . Организм сам дает команду.Лучший фитнесс пятерочку пробежать и не надо в зеркало пукать .Не ,ну если вы житель сотого этажа ,то можно наверное и фитнесом заряжаться .Вообще-то я беру те упражнения, которые мне подходят. Творчески надо подходить к своей жизни и важно радость конечно же ощущать - все надо делать в удовольствие.
Денис
Хериа про на русском?
Диас Еспол
Не подскажите мелодию на 6:55
Дима Василишин
7:55 да, планш это зарядка, я и секунду не продержу!
Дионис Гурджиев
Ну да был бы у меня такой же дом каждое утро после пробуждения выполнял бы такую зарядку 😂😂 не у всех есть дома достаточно пространства для выполнения некоторых упражнений.
Дмитрий Васильев
как бля всё просто))) всего 100 отжиманий))
Евгений Малышев
Привет Крис . Отличные видосы очень помогают.. я занялся спортом, бросил курить и пить пиво по выходным. давай питание свое один день. спасибо и удачи
Игорь Паршин
Них.уевые апартаменты
Крутой Ананас
паренек подъемы ног не технично делает
Луна Обьская
Делай это каждое утро и уже в тридцать ты себя будешь чувствовать в лучшем случае как в пятьдесят. Совет тренировок как убить свое сердце и ссс за короткий срок на всю оставшуюся жизнь. Поражает количество обсалютно не далёких тупиц, ставящий лайки на эту дичь. Ну ну))).
Минато Арисато
Сделали бы этого парня физруком, не было бы жирных и худых детей.
Михаил Ефремов
Круть
Михаил Урюпин
07:02\nКак трек называется, парни!?\n\nВидео как всегда супер, Крис - мощь, перевод-на высоте)
Низами Пириев
Отжиматся как только проснулся это бред. Сердце не готово к нагрузкам. Так можно загубить здоровье. А вот прыгать может быть. И то не сразу как проснулся.
Николай Баранов
ты в 6:52 идёшь отжиматься а другие люди идут на работу
Николай кокляев
Он похож на Дарью мороз
Олег Кардаш
Малорик паренек, токо он забыл что такое настоящие физо и выносливость, отработал бы смену у нас на заводе 12 часов и ручки с ножки отсохли бы. Снимаем в одну каску по 14 тонн ручками 6 часов сподряд ))).
Петров Иван
Снимите видео про глисты и набор мышечной массы
Резуан Пшиунов
Я первый💪💪💪💪💪💪
Роман Каргапольцев
4:15какая мелодия кто знает
Сантос Бонус
Если ты не работаешь, если ты ведешь няшный образ жизни. Тогда можно. Но к реальной жизни это не относится
Санчес A
До блевачки какой неприятный типок💩
Святой Путник
Коментаторы как обычно на высоте, Крис сказал раз пять для особо одарённых( тупых ) делайте все постепенно потом со временем уже сможете выполнять минуту каждое упражнение, но у нас народ епанутый на всю голову, увидели что он делает сто значит и эти придурки будут делать сто, нах месяцами тренироваться постепенно выходя на это время. И после этого говорят Америкосы тупые, тут бывшие Совки епанутые не слушают что им говорят, все знают и ещё других учат, уровень Войтенка, Столяров писдить и не чего не уметь.
Сергей Самец
Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!
Сергей Смирнов
Бляя мне и работы с 5 утра хватает XDD
Чижик Пыжик
Админам: https://puu.sh/B7mwl/da75c9adc8.png \nЧто \
Шизофреник
*Охуенно✓*
василий xxx
Класс. Можно шею не мыть
гарик Cupin
Он гонит чушь
евгенья браин
Так люди, теперь настал серьёзный вопрос, мне 17 лет, я занимаюсь в спортзале три раза в неделю , ну сейчас два по обстоятельствам, это нижняя часть ( ноги , ягодицы ) и верхняя ( бицепс, трицепс, на грудь). Бегаю один раз в неделю по минут 5-7 без остановки, я вешу всего лишь 47-48, пресс я часто качаю, дома, но есть проблемы, на животе мерзкий жирочек, я понимаю , что я худая и так далее, но хотелось бы иметь подтянутое тело. Так вот, как бы мышцы не сжечь? Которых толком почти нет...
иван штыков
8:19-8:44 -что за трек?
мила губанова
а кто это таков
никита бенко
а че у него руки под жопой?? когда упражнентя лежа делает
никита мордовской
сто отжиманий или можно меньше
пан Слива
Да что вы к этим 100 отжиманиям прилипли? Вы хотя бы 20 раз отожмитесь с утра! Не буду даже гадать, что с будильника 10 просыпаетесь, а пол ночи листаете инстаграмм с тупыми видео. Для таких тренировок нужен режим, нужна и воля, а не ваше нытье. И если его норма 100, это не значит, что у всех должно быть также. Крис этим зарабатывает, поэтому для него эти 100 отжимания норма. Стресс для организма? Сердечко откажет? А сигарета на голодный желудок сидя на толчке? От нее ничего не откажет? Оставьте своё нытье при себе, раз ничего более разумного высказать не можете. А Крис красава!